Sliter du med � trene? (martine Granberg)

Sliter du med � trene?

23.jun.2010 kl.17:24 i � Blogg
32 kommentarer

Hellu!

Er du en av de som ikke har s� lyst til � trene, men heller vil � sitte hjemme � chille? Jeg skj�nner det godt jeg. Er ikke alltid i det hum�ret selv, men jeg tvinger meg selv uansett. Hvis dere lurer s� trener jeg selv annen hver dag, hvertfall noen ganger.. Sp�rs. Men ihvertfall EN joggetur. Hvis du vil ha litt inspirasjon til � trene, kan jeg gi deg noen:

(Dette er egenerfaring, s� ikke mobb)

♥Trening gj�r deg glad! Det er faktisk bevist

♥Du forbrenner fett

♥Du f�r former�

♥Du f�r bedre helse

♥Du f�r bedre selvtillit

♥Du drikker mere vann, noe som gir fuktighet til huden og kroppen generelt

♥Du f�r finere hud (det f�r jeg). Svette renser nemlig huden

Tips:

♥Start sm�tt

♥� g� i raskt tempo forbrenner faktisk like mye. Pr�v kappgang. Begynn p� en joggetur og g� sakte, ogs� fortere og fortere, s� skal du se at det er veldig bra. Ogs� for en oppvarming.

♥Styrke etter en joggetur er supert om du vil g� ned i vekt�

♥Spis s� raskt du er ferdig med � trene, ikke mye, men litt. Da forbrenner du mer fett. Spis helst kj�tt, som en skinkebit - det holder. Men man trenger jo ikke det

♥Sett m�l

♥Press deg selv - det er ikke trening f�r svetten renner og du ligger p� gulvet og hiver etter luft ;)

♥Kj�p bra treningskl�r, da f�r du og mer lyst til � trene, du vil jo pr�ve det ut :-)

♥H�r p� favorittmusikken din. Helst litt dunk-dunk musikk

♥Ikke tenkt s� mye p� at du jogger, eller trener. Da blir du nemlig mer sliten om du tenker "��, jeg er sliten". Pr�v heller � tenke p� noe anna, eller se opp i lufta s� du konsentrerer deg om noe anna. Men ikke dett da!

S�nn som L�rer'n min p� barneskolen sa: hvis du spyr, s� fortsett � lop, ihvertfall ikke stopp.
Har jeg l�rt leksa mi eller? hehehh..

Men det er veldig viktig at man ikke stopper, hvis du har hold, s� g� fort, eller i det tempoet du vil.
But just don't stap!

Haha, dette er egenerfaring og jeg er ingen proff!�

Liker du og trene?!

Snakkes!

32 kommentarer

Tina Mari

23.jun.2010 kl.17:26

bra skrevet:)

Mariell

23.jun.2010 kl.17:28

gode tips !

Susanne - mamma til Markus

23.jun.2010 kl.17:29

jeg liker � trene zumba :)

ingrid

23.jun.2010 kl.17:30

gode tips<3

Martine Granberg

23.jun.2010 kl.17:32

Ingrid; tusen takk! :-D

Mari Elise!?

23.jun.2010 kl.17:33

Bra tips! :D Jeg elsker � trene � ha den utrolig herlige f�lelsen etter jeg har trent! Men har skade i kneet mitt som gj�r at jeg ikke kan trene! Utrolig plagsomt !